Snøfler

Du skal bruge; 50 g kranola kakao – Købes HER 20 g affedtet kokosmel 20 g havregryn 10 g sukrin melis 20 g vanilje proteinpulver 1,5 æggehvide (pasturiseret) 2 spsk rom essens 1 spsk vanilje essens 1 spsk fedtfattig kakao eller raw kakao 10 g skummetmælk 50 g mørk chokolade (måske lidt mindre) Hvis dejen bliver for tør – tilsæt lidt vand Fremgangsmåde; – Blend kranolaen fin i en mini hakker – Hældes derefter op i en skål og tilsæt alle resterende indgredienser undtaget chokoladen – Vend det godt sammen med hænderne – Rul nu små aflange snøfler ud af dejen – Jeg fik 10 snøfler ud af det, der kan dog godt laves flere, mine blev ret fyldige –...

Snickerskage

Den er meeeget vanedannende! Så pas på 😀Til bunden skal du bruge; 1 hel banan ca 100 gram 40 g finvalsede havregryn 20 g proteinpulver med vanilje smag (jeg brugte bodylab) 20 g affedtet kokosmel 10 g sukrin 30 g æggehvide 40 g usaltede peanuts 20 g mandler 1 kvivspids salt Fyld: 40 g finmalet peanutmel – købes lige HER 10 g proteinpulver med vanilje smag 55 g kokosmælk 15 g affedtet kokosmel 10 g sukrin Topping: 10 g mørk chokolade 15 g proteinpulver crispy cookie 20 g kokosmælk Fremgangsmåde; – Blend peanuts og mandler sammen, det skal blendes sådan ok fint – Mos bananen sammen med æggehvide i en skål for sig selv – Tilsæt nu de resterende tørre indgredienser...

Jordbær og hvid choko protein hapsere

Du skal bruge; 70 g jordbær og hvid chokolade proteinpulver – købes HER 100 g hvid sukkerfri chokolade 60 g mandelmel 20 g honning 80 g skummetmælk 10-20 g sukrin (smag til) 40 g havregryn (helst blendet) Fremgangsmåde; – Del chokoladen op i 2×50 g – Den ene halvdel skal smeltes og den anden halvdel skal hakkes i små fine stykker – Hak den ene halvdel – Bland nu mandelmel og proteinpulver sammen – Tilsæt honning og mælk – Smag til med sukrin – Vend nu den hakkede chokolade i – Vend det hele rigtig godt sammen – Dejen kan godt være en del klistret, men det er meningen – Når du har vendt det hele godt sammen laver du...

Oksekøds fajita

Du skal bruge; 500 g oksekød 3-7% 450 g fajita blanding (købes i rema 1000 til 10 kr) 1 glas champignon 1 lille dåse tomatpuré 200 g creme fine 7% (eller 4%) Salt og peber Olie Fremgangsmåde; – Sauter oksekøden i en dyb gryde i lidt olie – Når det begynder at tage farve drysser du lidt salt og peber på – Når det er blevet gyldent brunt sådan nogenlunde hælder du fajita blandingen ned i og lader det simre i små 4 min sammen – Tilsæt nu champignon, creme fine, tomatpuré og rør det godt rundt – Lad det stå og simre i små 30 min ved svag varme – Rør lidt i det undervejs – Server! 🙂 ^...

Scones

Indeholder reklame links  Du skal bruge;2 tsk tør gær (eller en halv pakke gær)1 dl lunken vand 80 g æggehvide 10 g olie 1 tsk vaniljepulver 40 g zero sugar 50 g vanilje proteinpulver 120 g fuldkornshvedemel 60 g affedtet mandelmel  60 g mørk chokolade 85% (du kan også bruge 72%) 20 g skummetmælk Fremgangsmåde; – Pisk gær og lunken vand sammen i en skål for sig selv – Pisk sukrin, olie, vaniljepulver og æggehvider sammen i en anden – Hæld de 2 blandinger sammen i en okay stor skål – Tilsæt proteinpulver, mandel og fuldkornsmel – Vend det hele godt sammen – Hak nu chokoladen i små fine stykker og vend dem i blandingen – Tilsæt til sidst den lille...