Hvor mange kcal spiser du om dagen? Det er meget forskelligt. Jeg tracker ikke mine kalorier mere. Men jeg kan kigge på en madvarer, og regne ca kcal indhold ud. Arbejdsskade. Haha. Jeg ligger på omkring 1500-2000 dagligt. Meget forskelligt. Har du erfaring med elitesportsudøvere, i fortold til kostplaner? Niks. Men jeg har lavet planer til folk der dyrker ekstremt meget sport. Jeg er dog game! En gang skal være den første. Råd til den dårlige samvittighed, når man spiser usundt. Hvordan kan man arbejde med det? Booke et forløb hos mig. 😜 Jeg deler en del på mine sociale medier omkring det. GRATIS. Bl.a. redskaber. Kig mit feed igennem, og find inspiration. Bedste mellemmåltider? Der findes ingen mellemmåltider, der...

  Er det ikke sådan det er, eller hvad? I december tar’ vi 100 kilo på. Til januar taber vi det hele igen, plus dét til. Det er sådan ca det samme hvert år. Illusionen. Men skal vi ikke skide hul i den illusion? December behøves ikke være = ekstra kilo. Januar behøves ikke være = mindre kilo. Dét er jo sådan det altid har været. I december spiser vi løs af brunkager og konfekt. I januar spiser vi løs af broccoli og skyr. Brunkager og konfekt er ikke = kcal overskud. For meget mad GENERELT er = kcal overskud.  Hvilket med tiden er = overvægt.  Hvad nu hvis jeg fortæller dig, at du sagtens kan spise brunkager og konfekt...

Kalorieunderskud er den magiske pille alle leder efter, som ingen gider at tage. Jeg bliver tit kontaktet af især kvinder, der gerne vil tabe sig. Det er mit speciale, så jeg står selvfølgelig klar med åbne arme. Jeg elsker alt ved mit arbejde. Jeg elsker at jeg kan gøre en forskel. Jeg ved at jeg er god til mit arbejde, især fordi jeg har hjertet med i dét. Jeg vil bare ønske det var varigt hos ALLE mine kunder og klienter efterfølgende. Det vil dog være naivt at tro. Jeg har haft hundredevis af kvinder, sågar også mænd – under vingerne. 90% er succeshistorier fremadrettet. De sidste 10% falder tilbage i samme mønster så snart jeg giver slip på dem....

Jeg har lige stået med halvdelen af mit korpus solidt hængende med fjæset ned i en container. Det er typisk mig, når jeg får en ide. Jeg følte mig snydt, da jeg stod i Fakta i går, og igen vil kaste min kærlighed over en kasse Cruesli. Det smager nemlig skide godt, men prisen er altså spicy.. Herudover står der jo 46% fuldkorn på. OG med mørk chokolade. Det er tiltalende, i hvert fald for mit vedkommende. Fordi, det er da bedre for min krop.  Nu skal i høre her…. 1 kasse Cruesli (500 gram) med mørk chokolade koster 30,- (hvis ikke 35 kr)  1 kasse Crunchy Musli fra Coop’s eget mærke med hvid og lys chokolade koster 22,- De...

Indlægget indeholder reklame links Jeg spiser efter intuition. Det er vigtigt at nævne. Hvis det stod til mig, så spiste alle efter intuition, pånær dem der selvfølgelig har brug for en special kost m.m. Intuitiv spisning er ret nyt herhjemme i Danmark. Det handler i korte træk om, at man spiser efter lyst. Når man spiser efter lyst, især under et vægttab, så føles et vægttab lige pludselig ikke som et vægttab, men som en livsstilsændring. Det er primært dét jeg vejleder indenfor. Jeg har de sidste 4 dage skrevet alt ned jeg har indtaget. Jeg fik nærmest et helt flashback til dengang jeg vejede alt min mad af, og gik fuldstændig freakshow hvis jeg eksempelvis spiste et stykke tyggegummi,...